12 maneiras de resolver uma crise
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12 maneiras de resolver uma crise

Crise, caos, destruição, inferno desencadeado. Eu sei que você já passou por isso pelo menos uma vez na vida. Passar por tal experiência é doloroso. Mas, como uma pessoa que provavelmente passou por muito mais crises do que a média, sei que há algo ainda pior do que passar por uma crise. E isso não é aprender algo com isso.

Ainda estamos sob os efeitos de uma das piores crises econômicas da história do mundo e muitos de nós ainda estamos sentindo os efeitos. Talvez você tenha perdido o emprego ou talvez sua parceria pessoal tenha desaparecido. Seja qual for o caso, estamos nadando em um oceano agitado. Outra crise, seja profissional ou pessoal, pode surgir a qualquer momento.

Sem mais delongas, aqui está uma lista de possíveis abordagens para ajudá-lo a se levantar novamente depois de ser atingido pelo furacão.

1. Aceite

Você não pode controlar algo se não estiver aceitando. Você simplesmente não tem alças para isso. A negação é uma das respostas mais comuns às crises e, infelizmente, uma das mais tóxicas. Por mais simples e estúpido que possa parecer, apenas aceitar que você está passando por uma crise vai limpar muito a névoa ao redor. Aceite que as coisas não saíram como planejado e veja como você pode seguir em frente.

2. Navegue por crises semelhantes em sua experiência

Acredite ou não, estamos cometendo os mesmos erros continuamente. Podemos mudar alguns dos atores e circunstâncias, mas, de modo geral, somos repetitivos em nossos erros. Portanto, a primeira coisa a fazer ao entrar em crise é olhar para trás em sua própria história: você já esteve lá antes? Por quê? O que você fez para escapar disso? Em que a crise atual difere da última semelhante?

3. Navegue por crises semelhantes nas experiências de outras pessoas

Mas, como somos indivíduos criativos, também podemos cometer novos erros. Nesse caso, sua experiência pessoal pode não ajudar. Felizmente, as chances de que outras pessoas tenham sido expostas ao mesmo desastre pelo qual você está passando agora são muito altas. Então, tente descobrir como outras pessoas lidaram com isso. Leia, ouça, faça perguntas, seja curioso. Isso vai ajudar.

4. Afaste-se disso

Não é como fugir, mas sim tentar entender o que você está passando de uma maneira diferente. Um novo “chapéu pensante” ou o famoso pensamento “fora da caixa”. Nem sempre é possível, mas ter essa opção em algum lugar da sua bolsa pode ajudar. Tente dizer a si mesmo algo como “É óbvio que meu pensamento atual me trouxe aqui, vamos tentar outra coisa”.

5. Peça ajuda

Entre em contato. Pergunte. Seja aberto e honesto sobre sua situação. Você ficará surpreso com quantas pessoas confiáveis ​​estão por aí, apenas esperando para serem lançadas. Muitas vezes nossa crise está explodindo exatamente porque tentamos fazer muito por conta própria, sem interagir com outras pessoas. Somos animais sociais e não pedir ajuda vai contra a nossa natureza. Esqueça o orgulho. Durante a crise, o orgulho é a primeira coisa que você deve jogar fora.

6. Compre mais tempo

Uma das coisas mais dolorosas durante uma crise é a pressão. Temos que fazer as coisas (ou responder a vários estímulos) muito rápido. Uma estratégia que parecia funcionar para mim era tentar ganhar algum tempo. Adie as respostas o máximo que puder. A janela de tempo de crise geralmente é muito estreita. Eventualmente, as coisas estarão de volta aos trilhos, de uma forma ou de outra.

7. Negocie

Nada é definitivo. Sim, você pode ter perdido algo (seu emprego, sua casa, seu relacionamento), mas isso não significa que você não possa reagir a isso. Sempre negocie. Você tem esse direito e deve usá-lo. Se sua cultura bane a negociação por ser "pouco cavalheiresco", olhe ao redor e avalie. A sua crise é uma situação “cavalheiresca”? Achei que sim…

8. Alivie os efeitos o mais rápido possível

A pior coisa que você pode fazer quando um incendiário está colocando fogo em sua casa é perseguir o cara e deixar sua casa em chamas. A propósito, esse é um provérbio budista. Posteriormente, durante uma crise, você deve sempre tentar minimizar os danos o mais rápido possível, a fim de se manter funcional. Tentar eliminar a causa da crise enquanto você ainda está sob seus efeitos é inútil.

9. Corte as cordas

Ou jogue fora tudo o que for inútil. Durante uma crise, é vital que você se mova rapidamente. Ser magro tem um novo significado. Responder rapidamente ao estímulo, avançar na velocidade da luz pode fazer a diferença entre a morte e a sobrevivência. Na maioria das vezes, as crises surgem especificamente porque nos apegamos muito a hábitos, contextos ou pessoas que não são mais boas para nós.

10. Recursos vitais seguros

Isso pode parecer estranho e passivo, mas muitas vezes, no final de uma crise pessoal, percebi que ganhar ou perder era apenas uma questão de quantos recursos vitais eu tinha. Racionalize a comida, por exemplo, se você estiver perdido na floresta. Pare de gastar dinheiro tolamente, se for despedido. O que for necessário para que seus recursos não sequem mais rápido do que você precisa.

11. Escreva um cenário de pior caso

De longe, minha abordagem favorita. Pegue uma folha de papel e anote tudo o que pode dar errado. E eu quero dizer tudo. Escreva o pior que pode acontecer com você. Se você fizer isso da maneira certa, sendo totalmente honesto, ou seja, algo incrível vai acontecer: seu pânico vai se dissipar. Tememos o desconhecido mais do que qualquer outra coisa. Se você souber o que esperar, tudo parecerá administrável novamente.

12. Surrender To It

Não é a opção mais fácil, mas, às vezes, a única que realmente temos. Às vezes, as crises estão entrando em nossas vidas porque precisamos crescer, precisamos deixar o velho para trás e abraçar o novo. Fomos projetados para evoluir e melhorar, mas, de alguma forma, decidimos não fazê-lo. Neste momento, a única maneira de nos tornarmos mais do que somos agora é passar por uma crise. Renda-se a ele e siga o fluxo.