Confissões de um representante de vendas da Verizon
Geral

Confissões de um representante de vendas da Verizon

A vida é perdida entre os tempos. O tempo entre o primeiro toque do alarme e a hora em que você finalmente decide sair da cama. O tempo entre o momento em que você se senta à mesa e o início do trabalho produtivo. O tempo entre tomar uma decisão e fazer algo a respeito.

Lentamente, seu dia é reduzido de todos os momentos intermediários não utilizados. Eventualmente, a perda de tempo, a preguiça e a procrastinação levam o melhor de você.

A solução para recuperar esses momentos intermediários perdidos é criar rituais. Cada cultura na Terra usa rituais para transferir informações e codificar comportamentos considerados importantes. Os rituais pessoais podem ajudá-lo a construir um padrão melhor para lidar com tudo, desde como você acorda até como você trabalha.

Infelizmente, quando a maioria das pessoas vê rituais, vê superstições inúteis. Na verdade, muitos rituais são baseados em uma compreensão primitiva do mundo. Mas, ao construir rituais pessoais, você consegue codificar os comportamentos que considera importantes e eliminar os momentos intermediários perdidos.

Índice

  1. Programe seus próprios algoritmos
  2. Como formar um ritual
  3. Maneiras de usar um ritual
  4. Reflexões finais
  5. Mais dicas para conquistar o tempo Desperdícios e procrastinação

Programe seus próprios algoritmos

Outra maneira de ver os rituais é vê-los como algoritmos de computador. Um algoritmo é um conjunto de instruções que é repetido para obter um resultado.

Alguns algoritmos são altamente eficientes, classificando ou pesquisando milhões de dados em poucos segundos. Outros algoritmos são pesados ​​e desajeitados, levando horas para fazer a mesma tarefa.

Ao formar rituais, você está construindo algoritmos para o seu comportamento. Pegue o padrão demorado e doloroso de acordar, debatendo-se se deveria dormir mais dois minutos, apertando o botão de soneca, repita até quase tarde para o trabalho. Isso poderia ser reprogramado para sair da cama imediatamente, sem debater sua decisão.

Como formar um ritual

Eu criei rituais pessoais para mim mesmo para lidar com e-mail, acordar todas as manhãs, escrevendo artigos e lendo livros. Longe de me tornar inflexível, esses rituais me fornecem um padrão padrão útil que funciona melhor 99% das vezes. Sempre que meu ritual atual não funciona, estou sempre livre para parar de usá-lo.

Formar um ritual não é muito difícil, e os mesmos princípios para mudança de hábitos se aplicam:

  1. Escreva sua sequência de comportamento. Sugiro começar com um ritual simples de no máximo 3-4 passos. Espere até que você tenha estabelecido um ritual antes de tentar adicionar novas etapas.
  2. Comprometa-se a seguir seu ritual por trinta dias. Esta etapa pegará a ideia e a condicionará em seu sistema nervoso como um hábito.
  3. Defina um gatilho claro. Quando seu ritual começa? Um ritual para acordar é fácil - o som do seu despertador funcionará. Quanto ao que o leva a ir à academia, ler um livro ou responder a um e-mail - você terá que decidir.
  4. Ajuste o padrão. Seu algoritmo provavelmente venceu ' t ser perfeitamente eficiente na primeira vez. Fazer alguns ajustes após o primeiro teste de 30 dias pode tornar seu ritual mais útil.

Maneiras de usar um ritual

Com base nas ideias acima, aqui estão algumas maneiras de implementar seus próprios rituais:

1. Despertar

Configure um ritual matinal para quando você acordar e as próximas coisas que fizer imediatamente depois. Para combater o torpor logo depois de acordar, minha solução é fazer algumas flexões logo depois de sair da cama. Depois disso, começo a ler furtivamente noventa minutos antes de me preparar para as aulas da manhã.

2. Uso da web

Com que frequência você responde a e-mails, acessa o Google Reader ou verifica o Facebook todos os dias? Descobri, pegando todas as minhas necessidades diárias de Internet e comprimindo-as em um ritual altamente eficiente, que consegui cortar 75% do meu tempo na web sem perder nenhuma comunicação.

3. Leitura

Quanto tempo você leva para ler livros? Se sua biblioteca não for tão grande quanto você gostaria, você pode querer considerar os rituais que usa para ler. Programar algumas etapas para que você comece a ler em vez de assistir à televisão ou durante uma pausa do dia pode mastigar dezenas de livros a cada ano.

4. Simpatia

Os rituais também podem ajudar na comunicação. Estabeleça um ritual para iniciar uma conversa quando tiver oportunidade de conhecer pessoas.

5. Trabalhando

Uma das barreiras mais difíceis ao superar a procrastinação é construir um fluxo concentrado. Integrar essas etapas em um ritual pode permitir que você comece a trabalhar rapidamente ou continue trabalhando após uma interrupção.

6. Ir para a academia

Se exercitar é difícil, codificar um ritual pode eliminar grande parte da dificuldade. Configure um ritual rápido para fazer exercícios logo após o trabalho ou ao acordar.

7. Exercício

Mesmo dentro dos seus treinos, você pode ter rituais. Espaçar o tempo entre corridas ou repetições com um certo número de respirações pode remover as suposições. Formar um ritual de fazer certos exercícios em uma ordem específica pode economizar tempo.

8. Dormir

Crie um ritual calmante nos últimos 30-60 minutos do seu dia antes de ir para a cama. Isso ajudará a desacelerar e tornar o adormecimento muito mais fácil. Especialmente se você planeja se levantar cheio de energia pela manhã, isso ajudará se você remover a insônia.

8. Revisões semanais

A revisão semanal é uma grande parte do sistema GTD. Fazendo uma lista de verificação ritual simples para minha revisão semanal, posso obter o máximo desse exercício em menos tempo. Originalmente, fiz análises holísticas nas quais escrevi minhas idéias sobre a semana e o progresso como um todo. Agora, estreito meu foco para planos, ideias e medidas específicas.

Considerações finais

Todos nós queremos ser produtivos. Mas a perda de tempo, a procrastinação e a preguiça às vezes levam a melhor sobre nós. Se você estiver enfrentando tais dificuldades, não tenha medo de usar esses rituais para ajudá-lo a vencê-las.

Mais dicas para vencer a perda de tempo e a procrastinação

Crédito da foto em destaque : RODOLFO BARRETO via unsplash.com